怎么知道尿酸高呢？

要想掌握血尿酸是不是较高，能够 根据它的不一样环节症状表现来了解，早期得话许多的病人是沒有显著的病症的，需要根据科学研究的查验掌握，中后期病人非常容易出現骨节部分损害，疼痛，疲惫等这种病症。

一、在不一样的环节，有不一样的主要表现。

1、没有症状的高尿酸血症：验血可发觉血尿酸浓度值提高，但未出現关节炎、尿酸高.石或肾结石等临床表现。这阶段除非是做检验，一般不容易发觉。没有症状的尿酸高.尿症可持续10～20年，有的可终生不出現尿酸高.。一般说来血尿酸水准越高，出現尿酸高的危险因素越大。

2、亚急性尿酸高性关节炎：四季均可病发，以春、秋天数很多。骨节部分损害、过饱暴饮、劳累过度、受潮湿、一些药品、感染及外科手术治疗等均可引起亚急性发病。这种要素可让本已呈过饱和的血尿酸产生纤维状结晶体堆积在骨节滑液中，结晶被身体白细胞计数视作异己而被吞食，被吞食后释放出来炎性因子，造成亚急性发病。

二、控制

1、适度有氧运动减肥，一定不能做强烈的健身运动，以防骨节劳累过度。很好是挑选游水、太极、乒乓球赛这类的有氧运动减肥，为此缓解休重。

2、多喝白开水或淡茶叶茶，每日的小便量要控制在2000Ml上下是很好是的。欧洲人多以常喝苹果醋降低胆固醇。不饮浓茶水、咖甜饮品。

3、多素食，但并不是全部的素餐必须多吃，多吃紫皮四季豆、上海青、油麦菜。蔬菜禁吃西兰花，随后是全部的豆类食品必须少吃或不要吃。多吃水果，众多水果全是由碳水化合物化合物构成的，让人体具有偏偏碱有积极主动的功效，特别是在多吃樱桃。

4、少吃荤，我为什么不用说“不吃肉”呢？肉类食品自然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白的用别的的食品是不能替代的，也是身体所必不可少的，但一定要控制好量！海货和动物内脏及其火锅是要严苛忌讳的（鱼自然归属于河鲜，能够 少吃，吃后要多饮水）。不然，过度饮食搭配肉类食品，你能功亏一篑。