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瑜伽体位法减肥美容的原理

时间:2021-09-13 17:36:35  作者:情感文章网

由于学练瑜伽的对象目前大多为女性,并且多关心美容与减肥的问题。下面根据实践谈一下瑜伽体位法对于减肥美容的原理,仅做经验的陈述。

1、体位法加强了呼吸的作用,为多余脂肪燃烧以达到减肥的效果提供了生理基础。并且加强呼吸使体内摄入更多氧气,有利于净化血液,从而对皮肤的净化,色斑的消除,晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。

2、体位法在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压能够通过呼吸的作用,深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧。强壮内脏改善体质消除多余脂肪。

3、针对性的体位法使结肠新陈代谢加强,消除了便秘,即消化了多余的脂肪及囊肿废物,也净化了血液;使肝脏的郁气得以舒泄,对消除色斑意义深远;肾脏的功能得以加强,彻底改善面色晦暗阴沉。外展的动作有利于心肺的功能,从而对面色的光华又增光彩。

4、一次设计良好的瑜伽课,能帮学院使身体的每块肌肉,每个关节,每个内脏都完全地得以放松、舒展、洁净、激活强化。不仅身体上,尤其于心理情绪的调整,心灵的提升与净化瑜伽都是美仑美奂的。   其实,何止于此呢,一次完美的瑜伽课给身心带来的舒展,放松,喜悦,宁静,难道不是人生命追求的至乐吗?

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